昆山那兰陀瑜伽有限公司告诉您然后双臂保持伸直，江苏昆达里尼瑜伽设备，双臂绕圈，江苏昆达里尼瑜伽服装，重复30次，江苏昆达里尼瑜伽，可根据自身情况增加绕圈的次数。锻炼部位：肱三头肌，三角肌 作用：能快速减去手臂多余赘肉。 提臀普拉提动作 肩桥 1. 仰卧，屈膝，双脚分开与肩同宽。吸气卷动臀部抬高，呼气双手支撑身体。 2. 吸气，右腿上抬，膝盖指向天花板。形体瑜伽课程，形体瑜伽教练，形体瑜伽培训班
普拉提和瑜伽的区别 很多人都会混淆瑜伽和普拉提，其实普拉提和瑜伽是完全不同的运动。 1.起源：普拉提起源于德国，普拉提秉承有西方人一贯的训练目的，能直接感受到身体全身肌肉的能力。而瑜伽起源于东方印度，瑜伽秉承了东方人一贯的传统与思想，注重调息，是身体内在的修行。形体瑜伽课程，形体瑜伽教练，形体瑜伽培训班
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