太极拳，是从多方面进行松柔的。
首先，从意念上来讲，思想要放松，只有大脑中枢神经充分放松了，肢体、内脏和全身处处才有松柔的可能，这是松柔的最主要的前提 。
第二，从动作的静态来讲，太极拳要求是要稳，动作上要松柔。要虚领顶劲，沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝圆裆和泛臀等等。这些要领，实质上反映了身体各处自然放松、自然松沉，从而形成了上下一条线，左右照应，上虚下实的姿势。
第三，从运动轨迹上讲，太极拳要求一个“圆”字。
意：太极拳是“以意引气”，炼意不炼力的内功拳。这就是说，太极拳的一着一势，一举一动都是以意来作指导的，领先的。什么是意？意就是心思，就是思想。思想想到那里，手就运行到那里，心里怎样想，四肢百骸就怎样做，决不是凭着力气鼓着手足在运行。用意则轻灵自如，用力则僵硬迟滞。一切动作总是以意来领先的。拳论说：“以心为主，而五官、百骸无不听命”。“全身意在神，太极基础提高课程，不在气，在气则滞”和“意之所向，全神贯注”就是这个意思。简单地说，意就是大脑，就是脑神经。大脑是全身神经的枢纽，发号司令的指挥部，周身肌肤、骨节、五脏、六腑无不听命，所以说，太极拳是在脑神经意识的支配下而运动的。
陈氏太极拳学拳须知
学拳须知-
学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，何能学艺。-
学太极拳不可狂，狂则生是非，不但手不可狂，言亦不可狂。外面形迹必带儒雅之气，不然狂于外，必失于中。-
学太极拳不可满，满则招损，俗语云“天外还有天”，太极推手培训，能谦则虚必受教，人岂不乐告之以善哉。积众以为善，善斯大矣。-
学太极拳着着当细心揣摩，一着不揣摩，则此势机智情理终于茫昧。
既承上启下，太极推手，处处尤当留心。
此处不留心，太极，则来脉不真，转关不灵，动一着自成一着，不能自始至终一气贯通，不能一气贯通，则与太和元气终难问津。
