昆山那兰陀瑜伽有限公司告诉您做6~8次，南京昆达里尼瑜伽好处，换腿重复。 锻炼部位：臀部后侧，大腿后侧 作用：增加臀部后侧肌肉力量，塑造臀部曲线。 Tips： 1. 在练习普拉提时，每个动作尽量保持骨盆在整个身体中间的位置。 2. 练习普拉提不要只选择一个动作练习，要选择多个动作，全身的练习才有更好的效果。形体瑜伽课程，南京昆达里尼瑜伽，形体瑜伽教练，南京昆达里尼瑜伽，形体瑜伽培训班
瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。瑜伽教学，瑜伽培训，瑜伽哪家好
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