十二个前屈后弯动作与呼吸的巧妙配合可以让练习者全身血液循环畅通，疏通鼻塞，使四肢末梢也能温暖，南京形体瑜伽学校，并且让静脉血回流更加平顺，所以如果清晨练习会顿觉困意全消，身体内外暖意浓浓。其次，每个动作都是围绕脊柱来练习的，所以反复的伸展可以刺激到脊神经，让身体反应灵敏、思维清晰，由于神经支配被强化，所以一天的工作都会感觉很轻松，平衡了交感神经和副交感神经系统，可以帮助改善夜间睡眠质量，调节生物钟到自然状态。瑜伽教学，瑜伽课程，瑜伽培训
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