陈氏太极拳的价值
内功价值
陈氏太极拳注重养气聚气，修炼中和之气。孔子《中庸》讲，“喜、怒、哀、乐之未发，谓之中；发而皆中节，为之和”；孟子讲“养浩然之气”；道家讲炼丹，吐故纳新，教学太极，这些都是陈氏太极拳修炼内力的方法。如陈氏太极历代名家强调“中正安舒，气沉丹田”，“气宜直养而无害”，“运气如九曲珠，无微不至，太极入门，运劲如百炼钢，无坚不催”等，这也同气功界强调的“小周天”、“大周天”相吻合，讲求气运周身，学太极，沿人体经络循环不已，达到养先天之气，聚宇宙能量，增强太极内功的目的。
练习太极拳时要学会动 作，就必须记忆动作名 称，同时练太极拳的意 识、要求、虚实变化促 进了大脑的积极工作状 态，对大脑小脑的锻炼 是主动的。练太极拳可 以促进中枢神经系统，太极， 使兴奋和抑制更加集中 ，太极拳用意不用力， 以意领先，以联想和再 现的方法在头脑中形成 动作技术和套路，这一 连串的思维活动本身对 脑的要求就较高，太极 拳内外兼练的实质，需 要多种思维、感悟与记 忆的过度。
太极第二章：太极拳基本功法
（1） 热身动作练习
（2）武术基本功练习
（3）太极拳基本功练习
（4）身体素质练习
（5）太极拳入门及进阶学习
少儿太极入门套路：陈氏太极拳大架二路
少儿太极基础套路：陈氏太极拳十九势
青少年太极拳入门套路：陈氏太极拳大架二路
青少年太极拳基础套路：陈氏太极拳老架一路
