虚:虚就是虚心，谦逊。在学练时，要虚心学习，甘当小学生，不要不懂装懂。因为学习任何东西，都是没有止境的。学拳也不例外。拳术的一着一势，机智灵活，太极，千变万化，自己学习后，略有一知半解，而其深奥哲理还需长期反复认识、实践，决不能高傲自满。即令功夫上身，而不足之处尚多，所以要处处持以谦逊之心，敬老爱幼，不妄非议。自满则学艺之门自封，前进之路自堵；非议则矛盾滋生，招惹是非。我们应当有“自知之明”，常以“虚心使人进步，骄傲使人落后”为座右铭，经常以别人之长对自己进行鞭策和激励。
近年来，少儿青少年太极课程，随着人们养身保健意识的增强，全民健身运动在全国各地如火如荼地开展着，但太极拳活动中50岁以上的习练者居多，呈现老年化趋势。而年轻人的健身方式多以对抗性。如篮球，网球，乒乓球，羽毛球为主。年轻人总认为太极拳节奏太缓慢，无法获得对抗运动所带来酣畅淋漓的快感，其实这是一种偏见。
太极拳是在传统养身法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身活动。年轻人练习太极拳的健身价值有以下几方面。
太极拳理论认为，习拳应由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，刚柔相济。由此可以看出，松柔是积累太极拳功力的基石，也是入太极拳之门的阶梯。既然松柔这么重要，那么，什么是松柔？为什么要松柔？怎样才能做到松柔呢？大家知道，太极拳是内功拳，外形绵软，让人看不透，摸不着，内藏爆发力，千般变化有玄机，是主张练“静”练“意”的。在动作上，太极拳培训课程，她要求必须松柔。但是，对松柔的理解是各有不同的。我认为，松不是没有目的的松驰，而是有形的松开、放松。用物理学的观点来说，高级私人太极课，就是全身无数个分重力自然下垂，由无数个分重力所组成的总重力，自然下垂落于底盘之内（底盘指的是脚或手落于地面所圈成的面积）。松是紧的反面，但也决不是懈，懈而无绷劲，就不是真正的松。柔就是轻柔，柔和，是硬的反面，但也决不是软。软塌飘浮，就不是真正的柔。由此，可知松柔两者之间的关系是非常密切的。
太极拳培训课程、力勇体育文化(在线咨询)、太极由苏州力勇体育文化有限公司提供。苏州力勇体育文化有限公司（www.liyongtaiji.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支专业的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。力勇体育文化——您可信赖的朋友，公司地址：（园区）苏州市工业园区南施街澳韵花园商铺2楼陈氏太极馆，联系人：马弟致。