目前陈家沟所练的拳械套路有：老架一、二路 (炮捶)，新架一、二路 (炮捶)，小架一、二路，太极推手、单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪夹白猿棍、春秋大刀、三杆、八杆、十三杆等。这些套路，从风格上，技击应用上，仍基本上保持原有的传统风格。
陈氏太极拳经过长期的流传，演变出了许多流派，其中具有代表性的有杨式、孙式、吴式、武式四大派系，有着各自独有的风格和特点。
练太极拳的好处很多。比如我们有时候紧张，上班比较劳累，运动不充分，影响循环系统。中医讲，血脉不通，影响了健康。经过练拳，把任督二脉打通了。是用意念贯通，通过运动的加强，增加循环系统的流量，让各方面都很好。就好像活动的水一样，一遇到杂质，就被水给冲走了。如果你常坐在办公室里，就是水一样不流动了，流量小了，掉个尘土，树叶，太极拳培训机构，冲不走了。我们练拳要节节贯串。这个流量要比你平时不运动的增加很多倍，保护循环系统正常，防病治病。
“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合；无过不及，随屈就伸。”练太极拳未动肢体之前要做好预备状态，从意识到肢体要做到松静，要松而不懈，要孕育动机，内顾精神，外视安逸，此时便是无极状态。无极之境，静极而自生动；动则分，分则分为阴和阳。其实人体也是一个大宇宙，人在运动中可以表现出无数个阴阳关系。比如手向上时，腰劲要下沉，向左时要顾右，向右时要顾左，太极拳培训，这种上与下之间，常熟陈氏太极拳培训，手与脚之间，甚至手与手臂之间，手指与手腕之间等等都有虚实关系，也就是“一处自有一处虚实，处处总此一虚实”。所以，太极拳运动只要微微一动，就要分出阴阳、虚实、刚柔、上下、左右、前后等等关系。这些还仅仅是肢体的外在表现，其源动力则是在意念活动的导引下，以内气催外形，也就是在形体未动之前要由意识活动开始。
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