早餐的合理搭配方案：1）主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等，早餐培训学校，一般分量在一两左右，新区早餐培训学校，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二两。总体来说，早餐的主食量不宜太大。 2）要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量可在250ml左右。如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时，也应分时段饮用，不宜在早上将一天所需的奶制品全部喝完。 3）蛋类需要。每天应保证一个鸡蛋的摄取量。 4）适量增加液体食物。主要是果汁、橙汁等饮品，昆山早餐培训学校，主要是增加水溶性维生素的摄入。
包子制作方法：（猪肉香菇馅包子） 配料：低筋面粉350克、温水190克、酵母5克、猪肉馅240克、香菇木耳各5朵、鸡精两小勺、盐一勺、老抽一小勺、香油一勺、葱末、姜粉适量、烧热晾凉的植物油一大勺。 做法：1、酵母放入温水中40度以下溶化静置5分钟，将酵母水倒入面粉中揉成面团，南京早餐培训学校，水最，好不要一次加入要慢慢加，因为面粉的吸水性不同可以揉成稍软的面团就可以了，放温暖的地方发酵至两倍大。
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