坐月子吃水果的注意事项1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最.好不要吃太多的梨、西瓜。2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最.好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
'月子'在医学上称为产褥期，产褥期是指产妇全身各器.官除乳房外从胎，盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时期，一般为6-8周，也就是42-56天。
怀孕后女性身体各系 统产生巨大变化：基础代谢率升高，皮肤色素沉着，内分泌激.素改变，乳房增大，太仓月子会所，膈肌升高导致心脏、肺，脏负担明显增加，肾盂及输尿管增粗，肠蠕动减弱，血液处 于高凝状态，韧带变松，关节松弛，耻骨联合分离。 胎儿娩出后，进入产褥期，会阴、阴，道创口愈合，膈肌下降，心脏、血液循环复原，消化、内分泌功能恢复，被拉松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常，这些形 态、位置和功能的复原。
食谱二：
早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，常熟月子会所，鸡蛋2只，月子会所，豆浆1碗。
午餐：馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜(瘦猪肉50克，小白菜250克)，骨头香菜汤1碗。
午点(加餐)：下午3时左右喂奶后，西红柿汤加鸡蛋(挂面lOO克，昆山月子会所哪家好，鸡蛋1只，番茄100克)。
晚餐：豆浆1碗，米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗(白菜100克，豆腐50克)。
上述两例食谱每天可向产妇提供3 110千卡热量，比平时增加约1 000千卡，这是为了保证哺乳的需要。如果妇女乳汁已无，或已不再喂奶，则应尽快恢复正常人的饮食量，即减少热量1000千卡，否则会使妇女身体发胖。
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