枸杞子
月子里的新妈妈难免会出现身体虚弱的现象，而枸杞子则具有滋补虚弱的作用，准妈妈适当食用一些，对恢复体力很有帮助。另外，枸杞子还具有提高人体免疫1力的作用，产后护理，新妈妈常吃可增强体力。
新妈妈体虚气不足、气血及脾胃虚弱，饮食宜温热，因此食用性温助火、养血益脾的桂圆最zui好不过，而且桂圆的营养极其丰富，产后应该吃什么，对产后新妈妈身体的恢复十分有利。
确保足够的维生素B6摄入。不确定自己膳食中维生素B6是否充足的妈妈可以额外进行补充，比如吃含有维生素B6的综合维生素补充剂。维生素B6的摄入量一天大约200毫克。如果吃上一个星期都没有效果，就不用继续吃了。
补充钙剂，剂量大约每天2000毫克。
补充镁剂，苏州产后，剂量大约每天1000毫克。
如果以上办法都不能改善，
疼痛还是很厉害，此时可以这样做：
使用止痛药，比如布洛芬。
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