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 锻炼部位:腹直肌    作用:增强腹部核心部分的肌肉能力,帮助减去肚子上多余的赘肉。   单腿伸展    1. 屈膝,腹部收紧,双手搭在膝盖上,无锡昆达里尼瑜伽,颈部放松。2. 双手抱住左腿,呼气时伸直右腿,吸气时收回右腿。呼气时,换左腿腿做同样动作,动作随呼吸交替进行。   锻炼部位:腹部    作用:提高腹部的控制能力,无锡昆达里尼瑜伽服装,增强身体协调性和稳定性。形体瑜伽课程,形体瑜伽教练,形体瑜伽培训


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