激烈过量运动于健康无益，且会伤身的道理，而松柔正是一副良好的缓冲剂和平抑剂。
松柔运动，外有冲浪感，内有按摩感，全身心放松之后，如大自然中处于桑拿浴，活动张驰之间，精神处于恰愉悦状态，确是一种享受。
松柔对人体各器官保健作用十分明显。由于人的全身放松，运动柔和，太极初级，对人身气血的运行能起抑制、疏导、协调作用，只要坚持锻炼，气血就会随着运动，很自然的形成柔缓匀顺地进行运转，对气血的升降，心脏的跳动都可以起到抑制协调的好作用。
太极拳的起源和发展
经历史考证，太极拳起源于中国河南省温县陈家沟，由陈氏第九世祖、拳师陈王廷所创，距今已有300多年历史。 陈氏太极拳的起源可追朔到陈氏始祖陈卜。陈卜原籍在山西泽州郡 (今晋城)，太极，后来由泽州搬居山西洪桐县。明洪武5年 (公元1374年)，迁居河南怀庆府 (今沁阳)。当时，陈卜为人忠厚，精通拳械，深受近邻乡民敬重，所以当地人将其居住的地方叫陈卜庄 (解放后，陈卜庄划归温县，至今仍叫陈卜庄)。后来，因陈卜庄地势比较低洼，经常遭受洪涝，所以陈卜一家又迁居到距温县城东十里的常杨村。因村中有一条南北走向的深沟（有一段深沟仍保留至今），所以随着陈氏人丁繁衍，家族不断壮大，当地人将常杨村称为陈家沟，于是常杨村易名为陈家沟，并一直沿用至今。
关于太极禅的缘起，李连杰经常会提到马云将他踹了一脚。其实背后还有个更趣味横生的故事。这个故事里有马云、史玉柱、牛根生、还有沈国军。2009年，“马云找我写了个太极的剧本，他自己做导演兼编剧，我们去了陈家沟、武当山找素材。”大佬们都挖空心思想在里面扮演一个角色，太极养生，“当时大家对太极文化的推广都充满了童心，哪怕就在电影里扮一个小丑。”李连杰也被这种热忱所感染，“太极文化传递的是平衡，我们想给大家传递的是健康与快乐。”
