正确练太极拳不会引起膝关节疼痛
练功时姿势不正确
1、跪膝。跪膝就是膝关节超过脚尖太多,使整个身体的重量都压到膝关节上,不能顺利地下到脚上,由于膝关节承重太大,易造成膝关节疼痛。
2、定式时实腿的膝关节与脚尖不能对照。陈鑫说:“骨节要对,不对则无力。”由于膝关节与脚尖不对照,使膝关节受力不当,所以易造成膝关节疼痛。如动作“懒扎衣”定式,右腿要注意膝关节与脚尖对照;动作“单鞭”定式,左腿要注意膝关节与脚尖对照。
3、重心倒换时动作幅度过大,两膝造成左右摇摆;同时两脚不能抓地,出现不是外侧脚离地,就是内侧脚离地的现象,这样子扭来摆去,哪里可以学习太极拳,也会对膝关节造成不良影响,容易使膝关节受伤。
4、动作转换时不能虚实分明。在脚尖外摆、内扣时尽量不要负重,太极拳,待定好方向后,怎么学太极拳,再将重心转移过去,不要将两脚在地下虚实不分地乱扭乱摆,这样既不能体现出虚实分明,又会在带负荷转重心时,哪里学太极拳好,不小心使膝关节受伤,导致以后出
陈氏太极拳的价值
哲学价值
陈氏太极拳的拳理体现了中国古老的哲学。
内功价值
陈氏太极拳注重养气聚气,修炼中和之气。
养生价值
陈氏太极拳以中华文明之中医经络学说为指导,以道家导引吐纳原理为支撑,具备极强的养生功效。
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