具体做法是：请产妇在床上或体操垫上，跟随着音乐开始做操，月嫂价格，其顺序如下：手指关节——腕关节——肩关节——腰、背——会阴肌肉、盆底肌肉的锻炼。时间为30分钟左右，1次／日，约3—5天后可以因人而异增加活动量。除上述运动外还可加下肢的运动，包括肌肉及韧带的锻炼，时间可逐渐延长，但不宜超过1小时。
(形体恢复操的具体做法请指导老师带领练习)
■侧切或剖腹产产妇
一般于产后10天开始做形体恢复操，月嫂免费培训，运动量逐渐增加，月嫂加盟，时间由短到长，动作从上肢开始按上述程序进行。
请问新生儿应该用尿布还是尿不湿?
好月嫂这样答：尿不湿对新妈妈来说，苏州月嫂，使用非常方便快捷，但尿不湿容易形成一个有菌环境，搞不好小孩子的屁股就会红肿瘙痒并出现一些疹子。长期用对宝宝的骨骼生长也有不利的作用。你最‘好及早给她把尿或者更改透气并柔软的棉布作尿布总用多少会有影响，会使宝宝形成依赖性，学不会憋尿，也不配合把尿。而且再好的纸尿裤都是经过化学消毒的，多少都会对宝宝皮肤造成刺激。所以尿不湿头一个月可以一直用，但到了两三个月的时候，最’好换成白天尿布，晚上再用尿不湿。
