什么叫迟发性的肌肉酸痛，它又叫DOMS，运动12到48小时后发生的酸痛。具体成因现在不明，大概是因为在剧烈运动后，细胞间，肌肉间互相摩擦，南京瑜伽，让细胞膜受损而引起的轻微发炎，通常一般很厉害的话，南京瑜伽发展，不妨能适当按摩和冰敷。也就是说，假如今天练习瑜伽后明天肌肉疼得很厉害，南京瑜伽动作，你千万别急着热敷，南京瑜伽好处，而是要适当按摩与冰敷。瑜伽易保持空腹状态练习。昆达里尼瑜伽教学，昆达里尼瑜伽培训，昆达里尼瑜伽收费
所以锻炼流汗后，切不可贪凉站在风大的地方吹风，应当把汗及时擦干或通过放松让汗自然风干，再换上舒适洁净的衣服就可以安然享受瑜伽后的健康与自在啦。
古代印度人清晨起床后，面对地平线上那冉冉升起的太阳，为表达心中的膜拜之情创造了十二个姿势，以感激太阳赐与人类光明和能量。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。拜日式练习的意义会折射到每个人身体的内外。
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