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具体做法是：请产妇在床上或体操垫上，苏州月嫂哪家好，跟随着音乐开始做操，其顺序如下：手指关节——腕关节——肩关节——腰、背——会阴肌肉、盆底肌肉的锻炼。时间为30分钟左右，1次／日，约3—5天后可以因人而异增加活动量。除上述运动外还可加下肢的运动，包括肌肉及韧带的锻炼，时间可逐渐延长，但不宜超过1小时。

(形体恢复操的具体做法请指导老师带领练习)

■侧切或剖腹产产妇一般于产后10天开始做形体恢复操，苏州月嫂，运动量逐渐增加，时间由短到长，动作从上肢开始按上述程序进行。

一般来讲，月嫂的服务内容主要如下：

产妇方面：

1. 生活护理：保持室内空气清新，观察产妇身体情况（主要是乳房、恶露、大小便），苏州月嫂免费培训，清洗、消毒产妇衣物，在产妇不能自理时帮助产妇擦洗身体，照顾产妇饮食。

2. 产后恢复：为恢复产妇体型，指导产妇做好产后恢复操。   3. 营养配餐：合理安排产妇饮食，为产妇制作营养餐。4. 心理指导：多与产妇语言沟通，交流育婴心得。

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