对打比赛方法：以自由对打为主。对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。对打比赛得分：五分制1分：拳法击中身体或头部，跆拳道寒假班，腿法击中身体2分：腾空拳法击中头部，跆拳道寒假班，腿法击中头部，江苏跆拳道寒假班，腾空腿法击中身体，180°转身腿法击中身体（转身侧踢等）3分：腾空腿法击中头部，腾空180°转身腿法击中身体（跳转身侧踢），180°转身腿法击中头部（反抡踢、转身挂踢等）跆拳道培训，跆拳道报名，跆拳道品势
以下标准来源于国内民间道馆，非国际跆拳道联盟官方标准。一、黄带考核内容套路：四面攻击、四面格挡、天地腿法：前踢、抡踢、下踢特技：腾空上踢对打：三步对打二、绿带考核内容套路：天地、檀君、岛山腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）威力：侧踢2公分木板对打：三步对打、二步对打跆拳道培训，跆拳道报名，跆拳道品势
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