陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会是经太极拳发源地陈家沟官方授权、陈家沟陈氏太极拳协会批准，太极初级课程，在苏州设立的正式分会、一家正宗传统的陈氏太极拳培训和推广基地。
陈氏太极推手五种对练方法
陈氏太极推手套路亦称搁手，是以柔克刚、避实击虚、以弱胜强的双人粘、化的独特技击对练方法。对手以缠绕粘随为中心的内容，结合游、连、采、挒、肘、靠、折、空、拿、打等技法，习练内外的统一性。使太极功法不断提高、变化莫测、奥妙无穷。推手与练拳是分不开的，拳术不高，推手时就会出现破绽，对方就会有机可乘，故练习推手是对自己的拳术功夫的检验。推手与练拳一样不可偏废。陈氏太极推手共有五种方法。
太极拳有独特的练 习要求，需要练习者用
心、用意专心细心体悟 ，还要看拳书，企业团体太极课，明太极 拳理，在练习当中能陶 冶情操，还会抛弃生活 中不愉快的事，无形中 调节心理，改变人的精 神状态。工作充满热情 ，太极健身，心情畅，笑看世界。
练太极拳的好处
太 极拳健脑益智、改善睡 眠 ：太极拳强身，健脑益智 ，是提高生活质量为目 的的一种时尚。
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专门针对少儿以及青少年的特点而设置的太极课程
一方面通过以动为主的武术基本功及太极拳基础套路的练习，培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助；
另一方面通过以静为主的站桩缠丝功等太极拳基本功法的练习以及太极文化国学文化的熏陶，太极，培养孩子的内在修为，改善孩子平常生活中的坏习惯，提升孩子的整体气质。
