太极拳史悠久，源远流长，太极拳，是武林中的一朵奇花，是我国宝贵的文化遗产。它是在汲取他拳之长，结合人体生理结构，组织机能，依据天体宇宙星体运转规律，采纳“阴阳”、“导引”、“吐纳”等原理，通过长期认识、探索、实践、总结而成的。 在人体结构方面，就具有上下、左右、前后、内外等“对立”与“统一”；在星体间存在着阴阳、昼夜、相斥、相引的两个方面，而行星本身又具有向心和离心两种截然不同的力量对立关系。
练太极拳的好处很多。比如我们有时候紧张，上班比较劳累，运动不充分，影响循环系统。中医讲，血脉不通，影响了健康。经过练拳，把任督二脉打通了。是用意念贯通，通过运动的加强，增加循环系统的流量，让各方面都很好。就好像活动的水一样，一遇到杂质，就被水给冲走了。如果你常坐在办公室里，就是水一样不流动了，少儿学太极拳，流量小了，学习太极拳，掉个尘土，正宗传统太极拳，树叶，冲不走了。我们练拳要节节贯串。这个流量要比你平时不运动的增加很多倍，保护循环系统正常，防病治.病。
太极拳之所以特别强调松柔，
一是对健身有好处
二是对实践技击具有重大意义。
说起太极拳的强体功能，众人已成共识，不必多言。但松柔对人体的保健作用，一般人知之轮廊，尚须论证清楚。现如今，我国实行的是社会主义市场经济，不久将加入世贸，人多忙于事务之中。抽空练练身体当然是件好事，但往往因为一缺时间，二缺理想场地，热情来了，大都抢着‘“一口想吃个胖子”、“十年功夫一月完成”的态度。
