蔬菜的分类:我国普遍栽培的蔬菜虽约有20多个科。以下为较为常见的:
(1)十字花科:包括萝卜、芜菁、白菜(含大白菜、白菜亚种)、甘蓝(含结球甘蓝、苤蓝、花椰菜、青花菜等变种)十字花科 、芥菜(含根介菜、雪里蕻变种)等。
1.烹调加醋。在烹饪大白菜时,饭店蔬菜配送,适当放点醋,无论从味道,还是从保护营养成分来讲,蔬菜配送,都是必要的。醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来,从而有利于人体吸收。醋还可使大白菜中的蛋白质凝固,不致外溢而损失。
2.先洗后切。一般蔬菜在烹饪之前都是先洗后切,以保证营养成分不被丢失,烹饪大白菜时也是这样。由于大白菜里的维生素C等营养成分都易溶于水,若切后再洗的话,这些营养成分就容易损失。
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