食谱千千万万，各有特点，在营养上也各有偏重，很难说哪种食谱更合理一些。这里举出几例常用的营养丰富、热量比较合理的食谱，供产妇参考。使用时也可根据自身实际和客观条
件加以补充和修改。
1．食谱一：
早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，月子，牛奶25克，白糖10克。
午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗(含白菜200克，虾米10克)。
午点：(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克，鸡蛋1只，番茄100克)。
晚餐：豆浆1碗，米饭150克，月子中心哪家好，红烧带鱼100克，肉片炒油菜(瘦肉25克，母婴月子会所，油菜100克)，橘子1只。
孕期吃垃圾食品或增加胎儿多...
饮食对人体有一定的影响，月子会所，孕妇的饮食也会影响胎儿。据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，英国伦敦国王学院有研究指出，孕期食用高糖、高脂肪的垃圾食品或增加胎儿患多动症的风险。
据报道，研究选取了83名患有早发性多动症的儿童与81名正常儿童，通过对比母亲孕期食谱，探究高糖、高脂肪的工业食品与多动症之间的相关性。研究结果表明，垃圾食品会明显增加胎儿患多动症等行为障碍的风险。
研究负责人爱德华·巴克博士指出，研究表明母亲孕期食用垃圾食品会明显改变胰岛素生长因子2(IGF2)。7岁至13岁儿童的早发型多动症症状普遍与高水平IGF2有关。
