呼气，无锡昆达里尼瑜伽，左腿向后向伸直。 锻炼部位：腿部肌群及腹部，髋关节的灵活性 作用：增加髋关节的灵活性，拉伸腿部肌肉。瘦手臂普拉提动作 手臂绕圈 1.站立，保持骨盆中立位，肩膀下沉，双臂在大腿旁边，无锡昆达里尼瑜伽入门，掌心朝前，吸气，然后呼气双臂直至向上举。 掌心向外翻，想像空气很厚重的感觉，用压力将双臂缓慢环绕向下。形体瑜伽课程，形体瑜伽教练，形体瑜伽培训班
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