食谱千千万万,月子,各有特点,在营养上也各有偏重,很难说哪种食谱更合理一些。这里举出几例常用的营养丰富、热量比较合理的食谱,供产妇参考。使用时也可根据自身实际和客观条
件加以补充和修改。
1.食谱一:
早点:小米粥50克,红糖12克,馒头50克,佑生月子会所,鸡蛋2只,牛奶25克,白糖10克。
午餐:花卷150克,骨头汤面50克,酱牛肉100克,虾米烧白菜1碗(含白菜200克,虾米10克)。
午点:(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克,鸡蛋1只,番茄100克)。
晚餐:豆浆1碗,米饭150克,红烧带鱼100克,肉片炒油菜(瘦肉25克,高.档月子会所,油菜100克),橘子1只。
1、室内温度以“寒无凄沧,热无出汗”为原则。即冬天温度18~25℃湿度30%~50%,夏天温度23~28℃湿度40%~60%。2、产妇不宜住在敝、漏、湿的寝室里,因为产妇的体质和抗病力都较低下,月子会所,居室更需要保温、舒适,否则容易生病。3、卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定,产妇居室采光要明暗适中,随时调节。4、要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室,这样夏季可以避免过热,冬天又能得到最.大限度的阳光照射,使居室温暖。5、要注意居室纸尿裤排泄物的氨气刺激宝宝眼睛和呼吸道,及时通风,居室过多氨气会影响宝宝肺部发育,需要采取措施控制为佳。