虚:虚就是虚心，谦逊。在学练时，要虚心学习，甘当小学生，不要不懂装懂。因为学习任何东西，都是没有止境的。学拳也不例外。拳术的一着一势，机智灵活，千变万化，自己学习后，略有一知半解，而其深奥哲理还需长期反复认识、实践，决不能高傲自满。即令功夫上身，而不足之处尚多，所以要处处持以谦逊之心，敬老爱幼，不妄非议。自满则学艺之门自封，太极拳学习，前进之路自堵；非议则矛盾滋生，招惹是非。我们应当有“自知之明”，常以“虚心使人进步，骄傲使人落后”为座右铭，经常以别人之长对自己进行鞭策和激励。
太极拳史悠久，源远流长，是武林中的一朵奇花，学太极拳，是我国宝贵的文化遗产。它是在汲取他拳之长，结合人体生理结构，组织机能，依据天体宇宙星体运转规律，采纳“阴阳”、“导引”、“吐纳”等原理，通过长期认识、探索、实践、总结而成的。 在人体结构方面，就具有上下、左右、前后、内外等“对立”与“统一”；在星体间存在着阴阳、昼夜、相斥、相引的两个方面，而行星本身又具有向心和离心两种截然不同的力量对立关系。
把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中
中医学中的导引是中国古代医学家们发明的一种养生术。主要是通过呼吸仰俯，手足屈伸的形体运动，使人体各部血液精气流通无阻，从而促进身体的健康。 导引在太极拳中的应用即把意与形相结合，太极拳，使心脏生理正常，从而引导血气于身畅通。中国古代医学家认为，心为神之居，青少年太极拳培训，主掌血脉运行，对人体各个脏腑均有重要的调节作用，是人类生命活动的主宰，人人身上最重要的脏器，位于五官之首。
