太极基础密码
太极拳的下肢运动密码:迈步如猫行,太极,是太极拳对下肢运动状态的要求,要做到这一点其本质是吸胯敛臀和大腿的提、落。所谓根节起(中节曲)稍节随,腿部的根结是腰胯,中节是膝,稍节是脚。即动意在腰胯,太极培训,起步在大腿,小腿以下当“木杆”,如踩高跷.
公司从总会聘请了专业的教练员团队,均为陈氏太极拳传人,以推广正宗陈氏太极拳为目的,以科学正规的教学方法为保证,致力于弘扬中国传统武术,为全民健身运动做出自己的贡献。
近年来,随着人们养身保健意识的增强,全民健身运动在全国各地如火如荼地开展着,但太极拳活动中50岁以上的习练者居多,呈现老年化趋势。而年轻人的健身方式多以对抗性。如篮球,网球,乒乓球,羽毛球为主。年轻人总认为太极拳节奏太缓慢,无法获得对抗运动所带来酣畅淋漓的快感,其实这是一种偏见。
太极拳是在传统养身法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身活动。年轻人练习太极拳的健身价值有以下几方面。
演练太极拳可使心气旺盛,心血充盈,脉道通利,心主血脉的一切功能正常发挥,血液在脉管内正常运行,太极馆,起到练拳养生的作用。否则,会使演练者气血不足,引起推动血液运行循环的力量减弱,脉道堵塞,产生病变,不利于演练者的身体健康。吐纳,也是中国古代医学家们所发明的一种养生术。吐,即从口中吐出,意为呼气和吸气;纳,即收入,意为吸气,由鼻孔而入。吐纳术就是呼吸之术,太极养生馆,通过口吐浊气,鼻及清气,吐故纳新,服食养身,使形神相亲,表里俱济。