宗气主要是由肺吸入的自然界之清气与脾胃所化生的水谷精微之气相结合而成，太极拳，集聚于胸中，称作上气海，陈式太极拳培训，是全身之气运动流行的本始。
通过拳术着势的形体运动来促进人体宗气的分布，在心脏协同下，将上气海中之宗气通过血脉分别送入全身各个脏腑组织器官，达到全身表里上下，肌肤内脏，发挥其滋润营养之作用。太极拳把拳术的形体运动与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，使形体运动更有益于身体健康和技击功能的发挥。
“太极的推广可以学学瑜伽”
中国传统武术博大精深、丰富多彩，少儿太极拳培训，“但武术的发扬光大，我们做得还很少，因为我们在推广方式上存在着一定的问题”。比如一提到太极拳，首先给人的正面印象就是它可以强身健体，但同时现在的人们也有一种惯性思维，就是只有公园里的老头老太太才练太极拳，很少看到年轻人、特别是城市里的年轻人练太极拳。要改变人们脑海里对太极拳既有的印象。瑜伽给人的印象是白领在高级健身房里的柔软和伸展运动，太极，也不应该只是停留在公园里的大爷大妈身上。我希望太极可以装变成一种更时尚、更未来、更科技的思潮，要用新的概念让大家重新接受太极、重新看待太极。
“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合；无过不及，随屈就伸。”练太极拳未动肢体之前要做好预备状态，从意识到肢体要做到松静，要松而不懈，要孕育动机，内顾精神，外视安逸，此时便是无极状态。无极之境，静极而自生动；动则分，分则分为阴和阳。其实人体也是一个大宇宙，人在运动中可以表现出无数个阴阳关系。
