产后恢复瑜伽的做法 1、婴儿卷曲式。
卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，苏州婴幼儿护理机构，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)
2、竖式。
卧姿，苏州婴幼儿护理费用，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)
3、V字形。
坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)
“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，婴幼儿护理，不可突击性增加。
每日包括主食500克
肉类或鱼类150－200克
豆浆或牛奶250－500克
新鲜蔬菜500克
每顿饭后吃水果1－2个
为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。
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每顿饭后吃水果1－2个
