所以锻炼流汗后，切不可贪凉站在风大的地方吹风，应当把汗及时擦干或通过放松让汗自然风干，再换上舒适洁净的衣服就可以安然享受瑜伽后的健康与自在啦。
古代印度人清晨起床后，南京瑜伽教练，面对地平线上那冉冉升起的太阳，南京瑜伽，为表达心中的膜拜之情创造了十二个姿势，以感激太阳赐与人类光明和能量。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。拜日式练习的意义会折射到每个人身体的内外。
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