虚:虚就是虚心，谦逊。在学练时，要虚心学习，甘当小学生，不要不懂装懂。因为学习任何东西，都是没有止境的。学拳也不例外。拳术的一着一势，机智灵活，千变万化，自己学习后，略有一知半解，而其深奥哲理还需长期反复认识、实践，决不能高傲自满。即令功夫上身，相城区太极拳培训，而不足之处尚多，所以要处处持以谦逊之心，敬老爱幼，不妄非议。自满则学艺之门自封，前进之路自堵；非议则矛盾滋生，招惹是非。我们应当有“自知之明”，太极，常以“虚心使人进步，骄傲使人落后”为座右铭，经常以别人之长对自己进行鞭策和激励。
练太极拳的好处很多。比如我们有时候紧张，上班比较劳累，运动不充分，影响循环系统。中医讲，血脉不通，影响了健康。经过练拳，把任督二脉打通了。是用意念贯通，通过运动的加强，增加循环系统的流量，让各方面都很好。就好像活动的水一样，一遇到杂质，就被水给冲走了。如果你常坐在办公室里，就是水一样不流动了，流量小了，掉个尘土，树叶，苏州相城区太极拳培训，冲不走了。我们练拳要节节贯串。这个流量要比你平时不运动的增加很多倍，保护循环系统正常，防病治病。
三维支架：身体站立时，有三个轴，即在上下方向、前后方向、左右方向三维立体的保持身体的支撑和平衡。具体要求，上下悬拉（悬顶---五趾抓地，以肚脐--命门为中心上下分拉），前后扳机（吸胯--敛臀，使骨盆在肌肉拉力下翻转扳紧，形成弹簧扳机），左右相挣（扣膝---圆裆，太极拳培训，大腿骨内旋形成下部膝内扣，上部股骨头部位外撑从而裆圆撑）。如此身体在上下、前后、左右三维，都具备了矛盾统一的控制力量。
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