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外国舞蹈的技术技巧的训练，与一般身体锻炼不同，因为舞蹈动作必须负荷思想、传达感情、塑造性格，为表现作品蕴含的主题服务。因此，在舞蹈演出中，作为手段的技术，只有在进行真正的艺术创造过程中才能显示出它的价值。舞蹈演员的表演，要经历一个由外到内、再由内到外、内外结合的过程。表演者须先学习掌握某一角色的动作、姿态等外部技术后，再深入到人物的内心世界，体验具体人物的心理活动并把握其个性特点，给身体动作（技巧）以内心依据，塑造有血有肉的丰满的艺术形象。
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快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的舞种。华尔兹用W表示。也称“慢三步”。摩登舞项目之一。具有优美、柔和的特质，公司，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，苏州外籍演艺公司，每分钟28到30小节左右。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，一拍为重拍，三步一起伏循环，外籍演艺公司，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
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现代舞对中国民族民间舞的渗透
先说“中国现代舞”这一说法是由于不完全同于欧美，为了有别于它的另一说法。现代舞的创造、创新、反叛精神是由理性与血性相互支配、相互约束制约的。尤其是“中国现代舞的发展”，既要保持它的本质精神，又要适应中国的本土风格和文化氛围。所以艺术家们融时代性、民族性、文化阶层性为一体，把二者结合起来，作到深入民间发展中国现代舞，在民族民间舞注意了“洋为中用”、“取长补短”、“雅俗共赏”。实际上也慢慢地为大众所接受了。
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