以下便是将牛肉列入日常健美饮食的裨益：
牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，正宗牛排，产生支链氨基酸，牛排订购，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，灵壁牛排，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一-流的蛋白质。
以下便是将牛肉列入日常健美饮食的裨益：
牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最-大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
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