小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
要讲究既要考虑个性生理特点，健康早餐培训，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最，好是热稀饭、热燕麦片、热豆浆、热牛奶、热咖啡和热茶，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。
不少人早餐习惯只吃馒头、油炸食品、豆浆。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物。
包子馅做法大全
一： 香菇青菜
1，青菜买回来以后，早餐培训，洗干净，用开水烫一下。
2.烫了以后，学早餐培训，马上用冷水冲，然后放进准备好的冷水盆里（这点很重要，没做好，青菜做出来就会是黄色的）
3.然后切碎，用洗衣机的脱水功能脱干
4.做好上面的步骤，下面就是调料：盐，营养早餐培训，味精，鸡精，芝麻油，等一些调料
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