消化系统的锻炼。通过太极拳运动能改善消化系统的血液循环，苏州沧浪区太极拳，这对防止和推迟消化道的老化十分有益，苏州金阊区太极拳，同时可以防止便秘和神经性的腹泻等疾病。
心血管系统的锻炼。长期练习太极拳，太极拳，能使得动脉血管保持良好弹性，苏州平江区太极拳，血压维持良好的水平，对防治动脉硬化和高血压有积极的作用。
太极拳初学的基本动作相对来说比较简单，即使是有先天性疾病如心脏病、哮喘病和骨骼方面的疾病无法进行激烈体育运动的儿童青少年都可以学习。一般4-5岁就可以开始学习，（陈家沟的小孩有些3岁开始就已经开始练拳了）因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。
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