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早餐吃什么

生活在紧张忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么,南京早餐培训,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋,早餐培训,对半切,黄瓜切片樱桃番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份,苏州早餐培训,把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中,既补充了钙,又增加蛋白质,上海早餐培训,味道带点咸,也比较爽口。如果要调味,还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了。

 


不同地区的早餐

德奥式早餐:标准配置:咖啡面包类、鸡蛋类(水煮鸡蛋)、香肠、火腿、培根。     德国、奥地利的酒店还可提供“床头早餐”,内容与餐厅早餐大同小异。欧美的早餐有些类似,在德国差别也不大,果酱抹面包(咸面包较多)、煎鸡蛋咖啡、果汁,蔬菜沙拉、水果沙拉任选。餐桌上有很多肉类,香肠或者培根,而且口味都比较重。

 


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