营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，吴江早餐培训，果蔬精华！ 2、营养早餐最，优质早餐培训，佳内容 多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜； 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
包子制作方法：（猪肉香菇馅包子） 配料：低筋面粉350克、温水190克、酵母5克、猪肉馅240克、香菇木耳各5朵、鸡精两小勺、盐一勺、老抽一小勺、香油一勺、葱末、姜粉适量、烧热晾凉的植物油一大勺。 做法：1、酵母放入温水中40度以下溶化静置5分钟，早餐培训，将酵母水倒入面粉中揉成面团，昆山早餐培训，水最，好不要一次加入要慢慢加，因为面粉的吸水性不同可以揉成稍软的面团就可以了，放温暖的地方发酵至两倍大。
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