太极基础密码
太极拳的下肢运动密码：迈步如猫行，是太极拳对下肢运动状态的要求，中老年太极拳，要做到这一点其本质是吸胯敛臀和大腿的提、落。所谓根节起（中节曲）稍节随，腿部的根结是腰胯，中节是膝，稍节是脚。即动意在腰胯，起步在大腿，少儿太极拳，小腿以下当“木杆”，如踩高跷.
陈氏太极拳学拳须知
学拳须知-
学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，何能学艺。-
学太极拳不可狂，狂则生是非，不但手不可狂，言亦不可狂。外面形迹必带儒雅之气，不然狂于外，必失于中。-
学太极拳不可满，满则招损，俗语云“天外还有天”，能谦则虚必受教，人岂不乐告之以善哉。积众以为善，善斯大矣。-
学太极拳着着当细心揣摩，一着不揣摩，则此势机智情理终于茫昧。
既承上启下，处处尤当留心。
此处不留心，则来脉不真，转关不灵，动一着自成一着，不能自始至终一气贯通，不能一气贯通，则与太和元气终难问津。
意：太极拳是“以意引气”，炼意不炼力的内功拳。这就是说，太极拳的一着一势，一举一动都是以意来作指导的，领先的。什么是意？意就是心思，就是思想。思想想到那里，手就运行到那里，心里怎样想，正宗太极拳，四肢百骸就怎样做，决不是凭着力气鼓着手足在运行。用意则轻灵自如，用力则僵硬迟滞。一切动作总是以意来领先的。拳论说：“以心为主，而五官、百骸无不听命”。“全身意在神，不在气，在气则滞”和“意之所向，全神贯注”就是这个意思。简单地说，意就是大脑，就是脑神经。大脑是全身神经的枢纽，发号司令的指挥部，金阊区太极，周身肌肤、骨节、五脏、六腑无不听命，所以说，太极拳是在脑神经意识的支配下而运动的。
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