假如你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。你要停留在再往前一点就痛并痛苦着，我现在虽然还差一点，不过我痛并快乐着，就是极限的边缘。温和的伸展，有控制的练习。千万别过度推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。昆达里尼瑜伽教学，江苏昆达里尼瑜伽教程，昆达里尼瑜伽培训，昆达里尼瑜伽收费
呼吸：普拉提与瑜伽的较大区别就是呼吸，普拉提是采用肋间呼吸法（又称横向呼吸法）去完成每一次的呼吸，普拉提的肋间呼吸是在始终收紧腹肌的情况下，江苏昆达里尼瑜伽培训，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。而瑜伽的呼吸就比较简单，更多的采用腹式呼吸，江苏昆达里尼瑜伽，用鼻子吸气和呼气。 训练的目的：普拉提注重于身体肌肉能力的练习，例如腰、腹、背和胸。形体瑜伽课程，形体瑜伽教练，形体瑜伽培训班
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