什么叫迟发性的肌肉酸痛，它又叫DOMS，运动12到48小时后发生的酸痛。具体成因现在不明，大概是因为在剧烈运动后，细胞间，肌肉间互相摩擦，让细胞膜受损而引起的轻微发炎，通常一般很厉害的话，不妨能适当按摩和冰敷。也就是说，假如今天练习瑜伽后明天肌肉疼得很厉害，你千万别急着热敷，而是要适当按摩与冰敷。瑜伽易保持空腹状态练习。昆达里尼瑜伽教学，昆达里尼瑜伽培训，昆达里尼瑜伽收费
呼吸：普拉提与瑜伽的较大区别就是呼吸，普拉提是采用肋间呼吸法（又称横向呼吸法）去完成每一次的呼吸，江苏昆达里尼瑜伽，普拉提的肋间呼吸是在始终收紧腹肌的情况下，江苏昆达里尼瑜伽，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。而瑜伽的呼吸就比较简单，江苏昆达里尼瑜伽教程，更多的采用腹式呼吸，用鼻子吸气和呼气。 训练的目的：普拉提注重于身体肌肉能力的练习，例如腰、腹、背和胸。形体瑜伽课程，形体瑜伽教练，形体瑜伽培训班
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