太极拳史悠久，源远流长，是武林中的一朵奇花，是我国宝贵的文化遗产。它是在汲取他拳之长，结合人体生理结构，组织机能，企业太极拳培训，依据天体宇宙星体运转规律，采纳“阴阳”、“导引”、“吐纳”等原理，通过长期认识、探索、实践、总结而成的。 在人体结构方面，就具有上下、左右、前后、内外等“对立”与“统一”；在星体间存在着阴阳、昼夜、相斥、相引的两个方面，而行星本身又具有向心和离心两种截然不同的力量对立关系。由于人体本身具有上下、左右、前后、内外等相互依存、对立的紧密联系，才使人体得以站立、坐卧、行动自如。星体间存在着相引、相斥的矛盾关系，它们才能在宇宙间固定下来，不致陨落。而行星本身具备这向心、离心两种截然不同的力量，又和其他星体相互发生引力作用，它就可以始终沿着一定的轨道运转不息。
静就是安静，平心静气的意思。学太极拳，首先是思想上的静。练拳者要除去妄想，排除杂念，做到“心中一无所着，一念一无所思”。这样，就能做到意志集中，常熟太极，思想为一，心无二用。其次，是需要一个安静的场所。锻炼时，应坚持一早一晚，要事先选择一个清静的地方。地方清洁卫生，可免于疾病传染；环境僻静，陈氏太极拳培训，可以脱离一切吵杂声的干扰。这样，学太极拳，才能清心寡欲，去掉轻浮、张狂之气。总而言之，我们要在“静”字上狠下工夫。静下来后，就可以专心思考，细心揣摩。对一着一势的运行，转换、虚实、开合、缠绕等基本要领，才逐步领悟，姿势趋于正确，较快地纳入太极拳的轨道。久后，自会达到“意之所向，全神贯注”之境。
松:松就是放松、松驰。既然放松，当然就不能紧张。不是单纯指某一部分的放松，某一关节的放松，而是指周身肌肤、骨节处处松开。前面说过，炼太极拳是以意为主导的，所以习炼时，不仅要“骨节松开”，肌肉、皮肤也要松开，更重要的是意识上的放松。一句话，就是周身放松，决不趁着就势，臆造做作，使肌肤、韧带、关节处于以逸带劳状态。四肢、百骸由僵变柔，由硬变软后，运转也就轻灵园和，弹性的爆发劲就会自然发生无坚不摧的效果。但是，太极拳是讲究辩证的，松绝不是一摊子，没了形，而是松而有沉，不能懈。懈则浮飘，散而无根，沉则轻灵稳固而有力，身躯形成上虚下实，胸空腹实的状态。
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